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졸음 깨는법 졸음운전 이렇게 예방하자!

날이 따뜻해지면서 잠이 많이 쏟아지는것을 느낄 수 있는데 어떠신가요?

잠이 쏟아질때 집이라면 편하게 누워서 잠시 낮잠이라도 잘 수 있지만

회사나 학교인 경우, 운전을 하는 중인 경우에는 절대로 잠을 잘 수 없죠

특히 운전중이라면 사고가 날 가능성이 있기때문에 절대로 졸아서는 안됩니다

오늘은 운전을 하다 잠이 올때 졸음 깨는법에 대해서 알아볼테니 꼭 확인해주세요!

물과 커피 마시기

졸음 깨는법으로 가장 기본이 되는것이 바로 물과 커피를 마시는거라고 할 수 있어요

특히 커피는 카페인이 함유되어있고, 카페인이 잠이 오지 않도록 하는데 도움이 되기때문에

장거리 운전을 하거나 잠이 올 것 같다면 커피를 준비할 수 있도록 해주시는게 좋습니다

커피가 싫은 분들이라면 에너지 음료를 드시거나 카페인이 함유된것을 드실 수 있도록 하면 좋아요

하지만 설탕이 들어있는 음료는 오히려 더 잠이 올 수 있으니 피할 수 있도록 해주세요!

창문열기

날이 너무 춥거나 더울때, 창문을 열지않고 에어컨 혹은 히터를 켜고 지낼거예요

이렇게 에어컨이나 히터를 틀면 좋기는 하지만 환기가 되지 않아 차량 내부에는

이산화탄소의 농도가 더욱 짙어지고, 이렇게 되면 잠은 더 많이 쏟아지게 됩니다

그렇기때문에 창문을 열어 이산화탄소가 빠져나갈 수 있도록 환기를 시켜주면 좋아요

주기적으로 창문을 열어 내부 공기가 신선한 공기로 순환될 수 있도록 해주세요!

휴게소, 졸음쉼터 이용하기

마지막 졸음 깨는법으로 가장 많은 도움이 되는 방법은 바로 쉬어주는거예요

휴게소나 졸음쉼터로 들어가 화장실도 한번 가고, 차에서 내려 굳어있는 몸도

쫙 펴면서 스트레칭도 할 수 있도록 하고 환기를 해주시면 도움이 됩니다

그래도 너무 잠이 쏟아진다 하는 경우에는 차라리 잠시 자고 가는게 나을 수 있어요

빨리 가고싶다고 졸린채 운전하면 사고가 크게 날 수 있으니 차라리 잠깐 자고 출발해주세요

이렇게 오늘은 운전 중 졸릴때, 졸음 깨는법으로 도움이 되는 방법을 보았어요

이 외에도 졸음방지제품을 사용하거나 혹은 간식을 먹는 등 다양한 방법들이

도움이 될 수 있지만 가장 추천하는 방법은 쉬었다가 가는거라고 할 수 있습니다

잠이 너무 쏟아지는 분들이라면 차라리 20~30분이라도 자고 갈 수 있도록 해주세요

이렇게 조금이라도 잠을 자게되면 개운해지면서 정신차리고 똑바로 운전할 수 있을거예요!